Academy of Chinese Martial Arts
Kung Fu
Wing Chun Art

Wing Chun System

Wing Chun "Αιώνια Άνοιξη" είναι μια κινεζική πολεμική τέχνη που ειδικεύεται σε μάχη μικρής απόστασης.

Πρακτικότητα
 Οι τεχνικές του wing chun τονίζουν την πρακτικότητα και την αποτελεσματικότητα ως τους βασικούς κανόνες. Τα χτυπήματα έχουν ως στόχο τον τραυματισμό ή την σύγχυση του αντιπάλου. Η αποτελεσματικότητα του wing chun βασίζεται στην ιδέα ότι η μικρότερη απόσταση μεταξύ δύο σημείων είναι μια ευθεία γραμμή. Ομοίως οι πρωταρχικοί στόχοι του βρίσκονται κατά μήκος της «κεντρικής γραμμής» του αντιπάλου.

Αποδοτικότητα
 Το wing chun πιστεύει στο να χρησιμοποιείται η χαμηλότερη απαιτούμενη ισχύ σε κάθε μάχη. Πιστεύει πως οι χρονικά σωστές θέσεις και κινήσεις μπορούν και πρέπει να χρησιμοποιηθούν για να νικηθεί ένας αντίπαλος. Αυτό επιτυγχάνεται με την ισορροπία, τη δομή του σώματος και την χαλάρωση. Η κινέζικη παροιμία "χρειάζονται 4 γραμμάρια να κινηθούν 1000 κιλά" περιγράφει τον τρόπο που ένα μικρό ποσό της δύναμης, όταν εφαρμόζετε σωστά μπορεί να αποτρέψει μια ισχυρή επίθεση.

 Το wing chun χρησιμοποιεί την άμυνα και την αντεπίθεση στην ίδια κίνηση ή την διακοπή και επίθεση μιας κίνησης του αντιπάλου για να τον εξουδετερώσουν, αντί για την άμυνα και επίθεση σε δύο διαφορετικές χρονικές στιγμές. Για παράδειγμα η γροθιά του wing chun μπορεί να λειτουργήσει ως ένα μπλοκ, λόγω της δομής και της θέσης του χεριού που εκ-τινάζετε κατά μήκος της τριγωνικής δύναμης του σώματος στην περιοχή του αντιπάλου. Αυτό σημαίνει ότι η επίθεση του αντιπάλου αυτόματα εκτρέπεται από το χέρι του μαθητή του wing chun και παράλληλα καταλήγει ως γροθιά στον αντίπαλο.

img56 Η «δομή» που επιτρέπει να συμβεί αυτή η άμυνα ελέγχεται με τη σωστή εστίαση της ενέργειας από το "πυρήνα" στο "αγκώνα". Αν η δομή δεν είναι σε σωστή θέση, η άμυνα είναι πιθανό να καταρρεύσει χάνοντας την δύναμη της που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την μη σωστή άμυνα και να επιτρέψει στην γροθιά της επίθεσης να φτάσει το στόχο της.

 Εκτός από την απόδοση που νοείται ως η «μικρότερη απόσταση με τον πυρήνα του αντιπάλου" (το οποίο αφορά ειδικά την ταχύτητα της επίθεσης / αντεπίθεσης), είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε τη σημασία της ενεργειακής απόδοσης στο wing chun. Ένα πρόσωπο που χρησιμοποιεί wing chun λέγεται ότι είναι σε θέση να νικήσει ένα ισχυρότερο πρόσωπο επειδή είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει τη δομή του πιο αποτελεσματικά. Δεδομένου αυτού, είναι απαραίτητο ο μαθητής του wing chun να έχει μια πλήρη κατανόηση της δομής του που του επιτρέπει να χρησιμοποιήσει τη σωστή χρήση της απαιτούμενης ενέργειας, η απόκλιση από τη δομή θα έχει ως αποτέλεσμα στο να χρειάζεται να χρησιμοποιεί τους μυς περισσότερο και θα είναι αντιπαραγωγική η αποτελεσματικότητα στην ισχύ ενός ισχυρότερου αντιπάλου. Η δομή εκτρέπει την ενέργεια στις επιθέσεις του εχθρού και ανοίγει τον δρόμο για την αντιμετώπιση των επιθέσεων, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, θα αποδυναμώσει επίσης τα μπλοκ αντιπάλων με αποτέλεσμα στο επιτυχές χτύπημα.


Οικονομία της κίνησης
 Οι περισσότερες επιθέσεις wing chun λαμβάνουν την πιο ευθεία δυνατή διαδρομή προς το στόχο για να σπάσει τη δομή του αντιπάλου. Η θεωρία του wing chun εστιάζεται στην κεντρική γραμμή του αντιπάλου, μια φανταστική κάθετη γραμμή χωρίζοντας τα ζωτικά όργανα του αντιπάλου (λαιμό, καρδιά, στομάχι, βουβωνική χώρα). Η γροθιά του wing chun, για παράδειγμα, παραδίδεται από το κεντρικό επίπεδο του στήθους του αθλητή και όχι διαγώνια από τους ώμους. Αυτό βοηθά να διδάξει την έννοια της κεντρικής γραμμής. Στην επόμενες form, η γροθιά παραδίδεται διαγώνια από τον ώμο προς την κεντρική γραμμή. Αυτό συμβαίνει επειδή η απόσταση είναι μικρότερη από ότι κάποιος να φέρει το χέρι από τον ώμο, στο κέντρο του θώρακα, και στη συνέχεια στο κέντρο του αντιπάλου.
Χαρακτηριστικά

Ισορροπία, δομή και στάση

 Οι αθλητές του wing chun πιστεύουν ότι το άτομο με καλύτερη δομή σώματος θα κερδίσει. Η σωστή στάση του wing chun είναι σαν ένα κομμάτι μπαμπού, ευέλικτη αλλά και δυνατή. Η δομή αυτή χρησιμοποιείται για να αποσπάσει είτε εξωτερικές δυνάμεις ή να τις ανακατευθύνει στο έδαφος.

 Η ισορροπία σχετίζεται με τη δομή επειδή ένα καλά ισορροπημένο σώμα ανακτά ταχύτερα από κοφτές επιθέσεις και δομή έχει διατηρηθεί. Το wing chun εκπαιδεύει την ευαισθητοποίηση της κίνησης του σώματος κάποιου που προέρχεται από πηγές μυϊκές, τους τένοντες, και τις αρθρώσεις. Οι forms του wing chun, όπως η Chum Kiu ή η Ξύλινη Κούκλα γυμνάζουν σε μεγάλο βαθμό την αύξηση της αυτό-κίνησης. Το wing chun ευνοεί μια ψηλή, στενή στάση με τους αγκώνες να διατηρούνται κοντά στο σώμα. Σε αυτή τη στάση, τα χέρια είναι τοποθετημένα κοντά σε όλα τα ζωτικά όργανα της κεντρικής γραμμής. Η μετατόπιση και η στροφή της στάσης πραγματοποιείται στις φτέρνες, γόνατα, και στη μέση . Όλες οι επιθέσεις και αντεπιθέσεις ξεκινούν από αυτή την σταθερή βάση. Το wing chun συμβιβάζει σπάνια τη δομή για πιο ισχυρές επιθέσεις επειδή αυτό πιστεύεται ότι η δημιουργεί αμυντικά ανοίγματα που μπορούν να αξιοποιηθούν.

 Η δομή θεωρείται σημαντική, δεν είναι μόνο για λόγους άμυνας, αλλά και για την επίθεση. Όταν ο αθλητής είναι ευθυγραμμισμένος και ενισχυμένος από το έδαφος, η δύναμη του χτυπήματος πιστεύεται ότι είναι πολύ πιο καταστροφική.
 
Χαλάρωση
 Απαλότητα (μέσω χαλάρωσης) και η εκτέλεση των τεχνικών σε ένα χαλαρό τρόπο, είναι θεμελιώδους σημασίας για το wing chun.

 . Η ένταση μειώνει την ταχύτητα και την δύναμη μιας γροθιάς. Οι μύες ενεργούν σε ζεύγη σε αντίθεση μεταξύ τους (π.χ. δικέφαλος μυς και τρικέφαλος μυς). Αν ο βραχίονας είναι τεντωμένος, η μέγιστη ταχύτητα της γροθιάς δεν μπορεί να επιτευχθεί διότι ο δικέφαλος θα είναι αντίθετα με την επέκταση του βραχίονα. Στο wing chun, ο βραχίονας πρέπει να είναι χαλαρός πριν από την έναρξη της κίνησης μιας γροθιάς.

 . Ο μυϊκός τόνος είναι άσκοπη σπατάλη ενέργειας και προκαλεί κόπωση.

 . Τα σφιχτά και δύσκαμπτα χέρια είναι λιγότερο ευκίνητα και ευαίσθητα κατά τη διάρκεια της παγίδευσης και του chi sao.

 . Ένα τεταμένο, δύσκαμπτο σκέλος παρέχει έναν εύκολο χειρισμό για έναν αντίπαλο με την ώθηση ή έλξη, ενώ ένα χαλαρό σκέλος δίνει στον αντίπαλο πιο λίγα για να κινηθεί.

 . Ένα χαλαρό, αλλά επικεντρωμένο σκέλος, παρέχει τη δυνατότητα να αισθάνεται "τρύπες" ή αδυναμίες στη δομή των αντιπάλων . Με τη σωστή διαβίβαση σε αυτές τις "τρύπες" παρέχεται μια διαδρομή για την επίθεση προς τον αντίπαλο.

 . Η μυϊκή αγωνία μειώνει έναν αγώνα με κάποιον που είναι ισχυρότερος. Η ελάχιστη ωμή δύναμη σε κάθε κίνηση γίνεται ένας ισοσταθμιστής σε άνισες αντίθετες δυνάμεις. Αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό στο πνεύμα της ιστορίας της Ng Mui.

Κεντρική γραμμή

 Αν και η ύπαρξη της έννοιας ενός "κεντρικού άξονα" είναι ενωμένη στο wing chun, η ερμηνεία της έννοιας της κεντρικής γραμμής δεν είναι ίδια. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές, στα διαφορετικά στυλ με τον καθορισμό οπουδήποτε από ένα και μόνο «κεντρικό σημείο» σε πολλαπλές γραμμές αλληλεπίδρασης και ορισμούς. Πιο συχνή θεωρείται η ερμηνεία που η επίθεση και η άμυνα γίνονται σε μια φανταστική οριζόντια γραμμή που χαράσσεται από το κέντρο του θώρακα του αθλητή και καταλήγει στο κέντρο του θώρακα του εχθρού. Οι κύριοι στόχοι στο ανθρώπινο σώμα είναι πάνω ή κοντά σε αυτή τη γραμμή, συμπεριλαμβανομένων μάτια, μύτη, φάρυγγα, ηλιακό πλέγμα και στη βουβωνική χώρα.


 Οι τεχνικές του wing chun είναι σε γενικές γραμμές "κλειστές", με τα άκρα που προστατεύουν την κεντρική περιοχή και διατηρούν την ισορροπία. Μια μεγάλη έμφαση και επένδυση χρόνου στην άσκηση Chi Sao τονίζει τη θέση στο να κυριαρχήσει κάποιος αυτή κεντρική γραμμή. Η στάση και η φρουρά όλων δείχνει ή περνάει από το κεντρικό σημείο ώστε να συγκεντρωθεί η σωματική και η πνευματική πρόθεση προς ένα στόχο.

 Οι αθλητές του wing chun επιτίθενται μέσα στη κεντρική περιοχή για να μεταδίδουν ισχύ με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Για παράδειγμα, χτυπώντας τον ώμο του αντιπάλου θα γίνει συστροφή του σώματος, καθώς και θα απορροφηθεί κάποια από τη δύναμη. Χτυπώντας πιο κοντά στο κέντρο μεταδίδεται περισσότερη ισχύς άμεσα στο σώμα.


Γροθιές

 Λόγω της έμφασης στην κεντρική γραμμή, η κάθετη ευθεία γροθιά είναι η πιο κοινή στο wing chun. Ωστόσο, η αρχή της ταυτόχρονης επίθεσης και άμυνας δείχνει ότι όλες οι κινήσεις στην Siu Nim Tau με την ροή προς τα εμπρός εκτελώντας τη γροθιά, εφόσον δεν υπάρξει αποτελεσματική αντίσταση, δεν χρειάζεται έξτρα πίεση. Άλλα σαφή παραδείγματα για τις γροθιές μπορούν να βρεθούν στις forms Chum Kiu και Biu Jee, αν και αυτές οι γροθιές μπορεί να φαίνονται επιφανειακά διαφορετικές διότι η γροθιά που αρχίζει από διαφορετική θέση προέλευσης, ακολουθεί την ίδια βασική ιδέα, η γροθιά ακολουθεί μια ευθεία γραμμή με την μικρότερη απόσταση μεταξύ της γροθιά και του αντιπάλου.

 Η κάθετη γροθιά είναι η πιο βασική και θεμελιώδης στο wing chun και γίνεται συνήθως με τον αγκώνα προς τα κάτω και μπροστά από το σώμα. Τα σημεία επαφής ποικίλλουν από τις δύο κορυφαίες αρθρώσεις, στις δύο μεσαίες αρθρώσεις, στις τρεις τελευταίες αρθρώσεις. Σε ορισμένες καταγωγές του wing chun, η γροθιά στροβιλίζεται στον καρπό στο σημείο κρούσης, ούτως ώστε οι τελευταίες τρεις αρθρώσεις να έχουν ώθηση εμπρός προσθέτοντας δύναμη στην γροθιά, ενώ είναι στη μέγιστη επέκταση.

 Οι γροθιές μπορεί να ρίχνονται σε γρήγορη διαδοχή σε ευθεία έκρηξη ή σε αλυσιδωτές γροθιές. Όταν εκτελεστούν σωστά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αποπροσανατολισμός αλλά και στο να βοηθήσουν την ενθάρρυνση πιο αδύναμων γροθιών που δεν χρησιμοποιούν ολόκληρο το σώμα. Το wing chun ευνοεί την κάθετη γροθιά για διάφορους λόγους:

 . Αμεσότητα. Η γροθιά δεν εκτελείτε τραβώντας τον αγκώνα πίσω από το σώμα. Η γροθιά ταξιδεύει ευθεία προς το στόχο της από τη θέση άμυνας.

 . Προστασία. Ο αγκώνας έχει διατηρηθεί σε χαμηλά επίπεδα για να καλύψει την μετωπική αναδρομολόγηση του σώματος. Είναι πιο δύσκολο για έναν αντίπαλο να εκτελέσει ένα κλείδωμα με αγκώνα όταν ο αγκώνας καταλαμβάνει ηδη τη θέση αυτή. Αυτό ενισχύει την παραγωγή ενέργειας με τη χρήση του συνόλου της δομής του σώματος και όχι μόνο του σκέλους του χτυπήματος. Επίσης, με τον αγκώνα κάτω, προσφέρετε λιγότερο άνοιγμα για τον αντίπαλο να επιτεθεί, ενώ το αντιβράχιο και η γροθιά φυλάσσουν το χώρο προς το κεφάλι και το άνω μέρος του σώματος.

 . Δύναμη και χτύπημα. Οι αθλητές του wing chun πιστεύουν ότι επειδή ο αγκώνας είναι πίσω από τη γροθιά κατά τη διάρκεια του χτυπήματος, εκμεταλλεύεται με τον τρόπο αυτό την ισχύ ολόκληρου του σώματος, και ως εκ τούτου έχει περισσότερες επιπτώσεις. Πολλοί αθλητές υπερηφανεύονται που είναι σε θέση να παράγουν μεγάλη ποσότητα δύναμης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μια κοινή επίδειξη αυτού είναι η γροθιά που ξεκινά μόνο μια ίντσα μακριά από το στόχο και προσφέρει ένα εκρηκτικό ποσό βίας.

 . Προσανατολισμός & Δομή. Εξαιτίας της χρήσης της στάσης του wing chun, η κάθετη γροθιά είναι επομένως πιο κατάλληλη. Το σκέλος ακριβώς μπροστά από το στήθος, με τον αγκώνα κάτω, η κάθετη φύση της γροθιάς επιτρέπει στον αθλητή να απορροφήσει την ανάκαμψη της γροθιάς με το να την επιβάλλει μέσω των αγκώνων και της στάσης


Λακτίσματα
 Τα λακτίσματα μπορούν να βρεθούν ρητά στις forms Chum Kiu και Mook Jong, αν και μερικοί έχουν κάνει ερμηνείες μικρών κινήσεων των κάτω άκρων στην Siu Nim Tau και Biu Jee ωστε να περιέχουν και λακτίσματα. Παραδοσιακά, οι κλωτσιές διατηρούνται κάτω από τη μέση. Αυτό είναι χαρακτηριστικό των νότιων κινεζικών πολεμικών τεχνών, σε αντίθεση τα βόρεια συστήματα που χρησιμοποιούν πολλές ψηλές κλωτσιές.

 Κάθε λάκτισμα είναι τόσο μια επίθεση όσο και άμυνα, με πόδια που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο εισερχόμενων λακτισμάτων ή να αναλάβει την πρωτοβουλία να χτυπήσει πριν από ένα εγκύκλιο. Οι κλωτσιές γίνονται με μία κίνηση απευθείας από την στάση χωρίς να χρειάζεται ο επαναπροσδιορισμός της.

Μη-υποχρεωτικές τεχνικές
 Το wing chun δεν έχει υποχρεωτικές τεχνικές. Αυτό σημαίνει ότι αν η τεχνική αποτύχει να συνδεθεί, ή θέση ισορροπίας του αθλητή επηρεάζεται λιγότερο. Αν η επίθεση αποτύχει, ο αθλητής είναι σε θέση εύκολα σε συνεχίσει επίθεση. Όλες οι γροθιές και οι κλωτσιές μπορούν να δένονται μαζί για να σχηματίσουν μια "αλυσίδα" επιθέσεων. Σύμφωνα με τη θεωρία του wing chun, οι επιθέσεις αυτές, σε αντίθεση με μια μεγάλη επίθεση, φέρουν το σπάσιμο του αντιπάλου σταδιακά προκαλώντας εσωτερικές βλάβες. Αλυσιδωτές γροθιές είναι ένα κοινό αναγνωριστικό του wing chun.

Δεξιότητες παγίδευσης και ευαισθησία
 Ο αθλητής του wing chun αναπτύσσει αντανακλαστικά κατά την αναζήτηση των ανασφάλιστων αμυνών του αντιπάλου μέσω της χρήσης της ευαισθησίας. Η κατάρτιση μέσω του Chi Sao με έναν ακόμα αθλητή, οδηγεί στην πρακτική της παγίδευσης των χεριών. Όταν ο αντίπαλος είναι «παγιδευμένος», αυτός ή αυτή γίνεται ακίνητος.

 Κινέζικη φιλοσοφία:

 "Καλωσόρισε ότι έρχεται, συνόδευσε ότι φεύγει και βιάσου όταν θα χαθεί η επαφή" - Yip Man

 Κλειστό φάσμα
 Το wing chun διδάσκει τους αθλητές να προχωρήσουν γρήγορα και να βρεθούν σε κοντινή απόσταση. Ενώ το εμπρός λάκτισμα μπορεί να θεωρηθεί μια τεχνική μακρινής απόστασης, πολλές wing chun τεχνικές την καθιστούν σαν "τεχνική εισόδου» ώστε να πάρει τις ερχόμενες κλωτσιές και μπουνιές του αντιπάλου για να τον φέρει εντός του εύρους κοντινής απόστασης. Αυτό σημαίνει ότι, αν οι σωστές τεχνικές εφαρμοστούν, ένα μικροκαμωμένο άτομο με μια μικρότερη ποικιλία εύρους μπορεί να νικήσει ένα μεγαλύτερο άτομο όταν βρεθεί μέσα από το φάσμα του και του επιτεθεί κοντά στο σώμα του.